CÔNG THỨC 94: LỨT VÀO NGƯỜI KHỎE RE

Gạo lứt là loại gạo rất giàu dinh dưỡng và cực kì tốt cho sức khỏe. Ăn gạo lứt rất tốt cho da, đại tràng, hệ tiêu hóa và không bị táo bón, có thể chế biến thành nhiều món như nước gạo lứt, sữa, nấu với cơm, làm phở, làm bánh,…

Sữa gạo lứt không những giàu giá trị dinh dưỡng mà còn có thể thay thế tinh bột, rất hữu dụng để giảm cân và cho những người bị mất sức. Công thức này giúp giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì hệ thống thần kinh khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa và giúp chắc khỏe xương.

Hàm lượng chất sắt và hemoglobin có rất nhiều trong gạo lứt giúp tổng hợp insulin có trong cơ thể và khắc phục nội tiết tố trở nên tốt hơn.

Nguyên liệu:

• Gạo lứt: 70g

• Nước: 1 lít

Cách làm:

• Bước 1: Vo và rửa sạch gạo lứt để loại bỏ các chất dơ ra khỏi gạo. Sau đó, trải gạo lứt lên mâm hoặc bề mặt phẳng cho ráo trước khi rang gạo. Dùng máy rang, lò vi sóng, lò nướng hoặc chảo và rang đến khi gạo vàng khô.

• Bước 2: Cho 70gr gạo lứt rang và 1 lít nước vào máy xay và xay nhuyễn khoảng 2 phút. Sau khi xay xong, rót ra ly và thưởng thức.

Phần còn lại, chia từng phần, bảo quản trong tủ lạnh và uống được đến 4 ngày, mỗi ngày bạn chỉ nên uống 250ml.

Vị của sữa gạo lứt dễ uống, thơm ngon mà không tạo cảm giác béo như các loại sữa thông thường. Bạn nên uống sữa gạo lứt mỗi ngày để làm đẹp và bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem cách thực hiện tại đây: