CÔNG THỨC 76: CAM VÔ MẮT SÁNG

Công thức chứa rất nhiều vitamin A và ít axit béo giúp bạn giảm thiểu khả năng mắc các bệnh về mắt như: Cận thị (hạn chế bị tăng độ cận), viễn thị, lão thị, khô mắt, rát mắt, mắt đỏ, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và glaucoma (bệnh cườm nước)…

Những ai đang bị bệnh về mắt, dị ứng, chảy máu cam đều nên uống công thức này.

Công thức này còn giúp ngăn ngừa ung thư, giúp da và tóc khỏe mạnh.

Nguyên liệu:

• Cà rốt: 200gr

• Khoai lang: 500gr

• Ớt chuông đỏ: 250gr

• Cà chua: 200gr

• Dưa tây vàng: 500gr (đã gọt vỏ), có thể thay dưa tây vàng bằng trái

• Củ cải đỏ: 30gr

• Hành lá: 20gr

• Ngò tây hoặc ngò rí: 10gr

• Dưa leo: 500gr (gọt vỏ)

• Chanh vàng: 50 – 100gr

• Gừng: 30 – 50gr

• Hạt chia: 2 muỗng canh

Công dụng thành phần chính:

• Cà rốt có nhiều vitamin A có tác dụng hỗ trợ võng mạc và giúp tăng thị lực.

• Khoai lang có hàm lượng lớn vitamin, trong đó có vitamin A có tác dụng làm sáng mắt, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe.

• Ớt chuông đỏ chứa chất chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư và chống viêm hiệu quả. Ớt chuông đỏ cũng chứa nhiều vitamin A tốt cho thị lực.

• Cà chua chứa nhiều vitamin C, vitamin A giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực.

• Dưa tây vàng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, lutein làm sáng mắt, tốt cho phụ nữ thời kỳ mang thai, chống oxy hóa, ngăn ngừa ung thư.

• Củ cải đỏ giàu vitamin, magie, chất chống oxy hóa và chất khoáng giúp tăng thị lực.

• Hành lá giàu vitamin A, C, B1 rất tốt cho mắt, hệ miễn dịch và xương.

Cách làm:

• Bước 1: Rửa sạch, cho lần lượt các Nguyên liệu vào máy ép.

Lưu ý: Ép chanh và gừng trước, tiếp theo là các Nguyên liệu khác, dưa leo ép sau cùng.

• Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp nước ép thu được, chia từng phần vào chai thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần trong 3 ngày.

Trước mỗi lần uống, bỏ thêm 2 muỗng hạt chia giúp bổ sung omega 3, đạm, chất xơ.