CÔNG THỨC 41: XANH VÀO CHẮC XƯƠNG (2)

Bệnh loãng xương là do ăn uống thiếu kiến thức khoa học dẫn đến thiếu dinh dưỡng tập trung vào xương. Vì vậy, chúng ta có thể ngăn ngừa tình trạng này bằng cách ăn uống bổ sung canxi, vitamin D và tập thể dục.

Công thức này giúp bổ sung những chất cần thiết cho xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương và bảo vệ sức khỏe.

Người khỏe mạnh, người già, trẻ em đều có thể dùng được.

Đặc biệt phụ nữ nên dùng thường xuyên để giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương khi về già.

Nguyên liệu:

– Cải xoăn: 250gr

– Ớt chuông xanh: 250gr

– Ngò tây: 50gr

– Cà rốt: 100 – 200gr

– Lá củ cải turnip: 200gr

– Củ cải turnip: 400gr

– Táo xanh: 300gr

– Dưa leo: 500gr

– Chanh vàng: 50 – 100gr

– Gừng: 30 – 50gr

– Hạt gai dầu: 2 muỗng canh

Công dụng thành phần chính:

– Cải xoăn giàu vitamin, khoáng chất, diệp lục, ngăn ngừa ung thư rất tốt.

– Ớt chuông xanh ngăn ung thư, lọc gan, túi mật, đường ruột, trung hòa lại gốc tự do.

– Ngò tây tốt cho thận, mật và gan, dược thảo thanh lọc máu.

– Lá củ cải turnip chứa hàm lượng canxi cao nhất trong tất cả các loại rau và nhiều hơn sữa động vật. Sử dụng củ và lá thường xuyên sẽ giúp bổ sung canxi cần thiết, khôi phục tổn thương xương, giảm nguy cơ mắc viêm khớp dạng thấp, giảm nguy cơ loãng xương.

Cách làm:

– Bước 1: Rửa sạch, cho lần lượt các nguyên liệu vào máy ép.

Lưu ý: Ép chanh và gừng trước, tiếp theo là các nguyên liệu khác, dưa leo ép sau cùng.

– Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp nước ép thu được, chia từng phần vào chai thủy tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần trong 3 ngày.

Trước mỗi lần uống, bỏ thêm 2 muỗng hạt gai dầu giúp bổ sung omega 3, đạm, chất xơ.